Greetings
I hope all is well with you and yours.
I want to share some tips that can be helpful towards the end of pregnancy, especially if it is your first pregnancy.
Before i do congratulations to you if you are currently pregnant and i hope you have a safe delivery and that all goes well.
1) Try to sleep lying on your left side as much as possible.
Sleeping on your stomach towards the end of pregnancy is not possible.
Sleeping on your back towards the end of pregnancy is usually bad for the back and the spinal cord.
So, you are left to be somewhat comfortable with; laying either on your right side or your left side to sleep; Choose as much as possible lying on your left side when you can.
Potential benefits of sleeping on your left side while pregnant or towards the end of pregnancy:
a) “It can improve blood flow to the heart, fetus, and Kidneys”.
b) “It reduces the risks of stillbirth”.
I have to add that pregnancy is not easy, do not worry too much about what position you sleep on as long as you are comfortable.
2) Walk especially towards the end of pregnancy.
Some will even say run, i am just kidding please unless you are used to it, do not run.
Frequent walks will do just fine. ” Curb walking, which involves walking with one foot on the curb and one foot on the street is also recommended for potentially helping open the pelvis and allowing the baby`s head to descend”. If you are going to try Curb walking and you are pregnant, please be very careful not to trip and fall; Please.
Potential benefits of walking during the end of pregnancy or the last trimester:
a) Walking helps with better or optimal positioning of the baby in the uterus, it helps encourage the baby to drop or descend near the due date.
b) Walking helps keep mommy fit for labor. Trust me it is called labor for a reason, it is not easy. It is good and helpful for mom to be somewhat fit.
c)Walking potentially helps reduce complications during delivery.
d)Walking can increase contractions and increase the chance of spontaneous labor.
This is all good as much as possible, not that you can always help it; but the goal for most women is a safe natural vaginal delivery “having your body do what it was naturally created to do”.
Listen the process of labor and delivery is different for every woman, whatever happens, be thankful that mommy and baby are here and are well.
3) Drink water; stay hydrated.
Potential benefits of drinking water during the third trimester of pregnancy:
a) Helps prevent uterine irritability or frequent uncomfortable contractions with no change in the cervix.
b) Drinking water towards the end of pregnancy helps prevent preterm labor
c) Drinking water, Helps prepare the body for blood loss during delivery
d) Finally drinking water can help feel better, and less tired during the end of the pregnancy.
If you have questions or concerns over what water to drink during your pregnancy; tap water or water bottle etc, please discuss them with your medical provider.
*Sex during the whole pregnancy is as tolerated or comfortable;
i am saying this because of a popular idea that sperm can help with labor and delivery( Some women are advised for that reason to remain sexually active as much as possible during pregnancy to the end of the pregnancy). Once again do what is comfortable, and if you have questions and concerns regarding the benefits of sexual intercourse during the third trimester of your pregnancy, discuss them with your physician or your gynecologist.
*Please proceed the same, meaning talking to your doctor, if you have questions about the potential benefits of listening to good music like Amadeus Mozart- Requiem for example towards the end of your pregnancy, lol ok i am just kidding, i am not serious on that one.
However on a serious note, please discuss with your provider or gynecologist any concern you have regarding your pregnancy in general.
That is all i had to share with you today.
Continue to take good care of yourself.
Kind and warm Regards.
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Quelques Conseils Pratiquent Qui Aident Vers La Fin De La Grossesse.
Salut
J espère que vous allez bien .
Je voudrais partager avec vous quelques conseils pratiquent qui aident vers la fin d une grossesse surtout ci c est une première grossesse.
Mais tout d abord félicitations ci vous êtes présentement enceinte et j espère de tout cœur que votre accouchement se passe très bien.
1)Essailler autant que possible de dormir coucher sur votre côté gauche .
Dormir sur votre ventre à la fin de votre grossesse n est pas possible.
Dormir coucher sur votre dos à la fin de la grossesse n est pas conseiller parceque généralement votre dos et votre colonne vertébrale sont affectés.
Donc il reste l option de dormir couche soit sur votre gauche ou sur votre droite . Choisissez autant que possible dormir coucher sur le côté gauche.
Potentiel bénéfices de dormir couché sur votre côté gauche quand vous êtes enceinte ou à la fin de votre grossesse:
a) “Amélioration de la circulation sanguine au niveau du cœur , du fœtus , et des reins”
b) “ Reduction du risque de mortinatalité ou mort-nes”
Je me dois d ajouter que la grossesse n est déjà pas facile ; alors ne vous préoccupez pas trop la tête avec penser a dormir sur le côté gauche. La position pour dormir sur laquelle vous êtes comfortable est plus important .
2) Faire de la marche surtout vers la fin de la grossesse.
Certains conseillerais même de courir ci possible . Sérieusement je recommende pas à part ci vous avez déjà l habitude de le faire .
Marcher fréquemment est suffisant.( marcher un pied sur le trottoir un pied sur la rue est aussi conseiller pour ouvrir le pelvis et permettre à la tête de bebe de descendre) .
Ci vous allez essailler cette manière de marcher en cadence qui vient d être décrite ci dessus et vous êtes enceinte ;s il vous plait faites très attention de pas tomber je vous en pris .
Potentiel bénéfices de la marche à la fin de la grossesse ou dernier trimestre :
a) “ Marcher aide avec le positionnement optimale du bébé dans l utérus, la marche aide à faciliter la descente du bébé à la période proche de la date prévue d accouchement”.
b) Marche maintien la maman en bonne santé et en forme physiquement . Faites confiance l accouchement est aussi appelé travail pour une raison c est pas facile . C est important que maman soit en forme .
C) Marcher potentiellement réduit les risque de complications pendant l accouchement.
d) La marche peu augmenter les contractions et les chances de commencer le travail ou l accouchement spontanément .
Tout ça c est très bien je pense ; le goal généralement pour la majorité des femmes même ci pas toujours le cas , c est d avoir un accouchement vaginal sans complication” en quelque sorte avoir son corps naturellement faire ce dont il a été créé pour”.
Je voudrais ajouter que le processus d accouchement est différent pour chaque femme, le plus important au final c est que tout se passe bien et maman et bébé vont bien.
3)Boire de l eau ; restez hydraté
Potentiel bénéfices de boire de l eau pendant le troisième trimestre de grossesse :
a) Aide à prévenir l irritabilité utérine ou des contractions inconfortable que ne produisent pas de changement au niveau du cervix.
b) Boire de l eau durant le troisième trimestre de grossesse aide à prévenir la naissance prématurée.
c) Boire de l eau aide à préparer le corps à la perte de sang pendant l accouchement .
d)Finallement boire de l eau peu aider à être moins fatiguée ou se sentir mieux vers la fin de la grossesse.
Ci vous avez des questions sur quelles type d eau boire ;eau du robinet , bouteille d eau etc s il vous plait discuter en avec votre médecin.
*les rapports sexuels pendant toute la grossesse c est selon ce qui est tolérable et confortable ; je le dis à cause de l idée populaire que le sperme peu aider avec l accouchement( donc certaines femmes sont conseillées de rester active sexuellement jusqu’à la fin de la grossesse). Encore une fois faites ce qui est comfortable , et ci vous avez des questions concernant les bénéfices des rapports sexuels durant le troisième trimestre de votre grossesse , discussed en avec votre médecin ou votre gynécologue.
*S il vous plait procéder pareillement ci vous avez des questions concernant les bénéfices potentiel d écouter de la bonne musique vers la fin de votre grossesse comme le Requiem- D Amadeus Mozart par example ; lol je rigole je suis pas sérieuse là .
Cependant et maintenant je suis sérieuse , s il vous plait discuter avec votre médecin ou votre gynécologue tout ce qui vous tient à coeur durant votre grossesse.
Voilà c est tout ce que j avais à partager avec vous aujourd’hui .
Continuez de bien prendre soin de vous .
Cordialement à vous .
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